SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3,330 kcal. Ale chce szybko utyć. w Więc stąd tyle kcal. A więc to tak będzie. jestem ekomografikiem :/ 4912kcal, 276g (22%) białko, 203g (37%) tłuszcze, 491g (40%) węglowodany jestem początkujący więc prosze bez śmiechu. wyczytałem gdzies ze jak sie jest eko trzeba jest dużo węgli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56f89c835a06449ca1970de39d427329.png

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2013-02-02 17:45:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wysokie cisnienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    czy jak sie ma troche podwyzszone cisnienie tak ok 140-150 na 90-100 to trzeba zrezygnowac z silowni, nie mozna juz cwiczyc? czy trzeba jakos inaczej trenowac

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4349 Data: 2004-11-20 18:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co Wy na to??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] gram mono rano i raz cp popoludniu i 5 gram mono pod wieczor oczywiscie cp jedna porcja dt rano mono 5 gram przed treningiem cp po treningu mono 5 gram i dodam ze mono zjemy jakies 400 gram wiec styka na 40 dni a cp wtedy zostanie i mysle ze jak sie skonczy mono to zeby ladowac dwie dawki cp?? dobry pomysl?? dodam ze cp bedzie duza puszka:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2007-06-26 18:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nazwa pozy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak się nazywa ta poza i ew. jej odmiana z jedną ręką prosto dłonią w dół, a drugą zwykły biceps.(Zwykle tą pozę pokazuje się przodem.)http://jestemaktywny.files.wordpress.com/2008/12/frank-zane-plecy.jpg?w=455

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2013-08-24 01:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wrocic na silownie po latach?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Po kilku latach postanowilem wznowic treningi i powiem szczerze, ze nie za bardzo wiem jak sie do tego zabrac. Nie pisze w dziale poczatkujacych bo odpowiedzi od 15-latkow nawet nie bede czytal. Narazie jestem na ogolnym rozruchu, wprowadzam powoli diete i za tydzien chce juz zaczac normalny trening. Czy ktos z Was byl w podobnej sytuacji? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2008-09-19 23:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy się rozciągać?

    Temat
    Sztuki Walki

    Trenuje KB oraz na siłce i za bardzo nie wiem kiedy się rozciągać.Po siłce? Ma może ktoś linka do tematu o rozciąganiu " jak się rozciągać by miało to sens" coś takiego. PON:KB WT: Siłka SR: KB CZW siłka PIĄ KB SOB siłka

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2009-12-30 22:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie. Mam pytanie: Gralem kiedys pare lat temu w takiego managera. Gralo sie tam panstwami. Byla to super gra. Czy ktos ma taka gre albo wie chociaz jak sie nazywa??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2004-07-13 17:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ginekomastia,pytanie

    Temat
    Doping

    Siema. Czy takie coś się już kwalifikuje do gino? Mój ziomek tak ma ale tylko ten lewy taki większy,a tym bardziej tak widać jak się schyli i zdj zrobiłem aby tu napisać :) http://imageshack.com/a/img534/5/1vvz.jpg Zmieniony przez - sanek2303 w dniu 2014-03-10 19:00:08

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2014-03-10 18:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 16 lat i od pewnego czasu dokucza mi kłujący bol między prawa łopatka a kręgosłupem. Gdy chodzę czy leżę nic mnie nie boli jednak bol pojawia się gdy się schylam czy przy bardziej gwałtownych ruchach np jak się obracam czy ruszam ręka. Jest to uciążliwe ponieważ bol jest silny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2018-06-08 23:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kołyska

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kołyska Witam mam pytanie co do tzw. kolyski na miesnie brzucha... czy ktos z was na tym cwiczyl i czy sa po tym jakies zadawalajace efekty?? Pytam bo od niedawna mam i nie wiem jak sie za to zabrac i czy warto?? glownie chodzi mi o spalenie zbednego tluszczyku na brzuszku...??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 2006-03-11 12:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ułożyc trening %-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zbliza się zima i danielczyk znowu postanawia troche poćwiczyc, ale po raz kolejny zapomniał jak sie układało trening Mozeci mi tutaj podciepnąć jakas instrukcje / bez besztania prosze

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2005-10-27 20:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ''Asymetria rozwoju mięśni'' mam takie coś napisane w książeczce zdrowia. Troszke znalazłem na ten temat informacji. Są to nierówności jednego mięśnia do drugiego jak się nie myle. Ogólnie wyglądam normalnie. Ale czy wszystkie moje mięśnie są asymetryczne do drugich? Czy to jest coś złego? Zmieniony przez - darknes000 w dniu 2006-09-09 20:17:21

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2006-09-09 20:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema jak Schudnąć/masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, jestem tu nowy więc mogę się trochę gubić w działach :D Mam 15 lat 80Kg 184cm wzrostu. Więc moje pytanie brzmi : Jaką dietę ułożyć no i ćwiczenia, aby wyrobić sobie brzuch, klatkę i zrzucić trochę Kg (brzusio ; D) Mógł by mi ktos ułożyć mały plan, Co jesć jak się odżywiać itp? Z góry Dziękuję ;]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2012-02-21 20:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chwyty i ciosy ninja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak się nauczyć walczyć proszę o porady bo bym się chciala nauczyć walczyć dobrze bardzo prosze................... ....... ................. ........ .......... .............. ,..................... .............

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2011-06-10 18:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zalążki z dietą i chęcią zrzucenia nadmiaru masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tym forum, dlatego witam wszystkich bardzo serdecznie. A oto w czym "problem". Wiek 27 Wzrost: 195 Waga 130 Więcej chyba nie muszę pisać. Proszę Was o opinię oraz sugestię jaką dietę zastosować, jak się odżywiać, jaki sport uprawiać itp. Dodam iż chęć zrzucenia brzucha już od dawna mi towarzyszy, ale dopiero dzisiaj podjąłem takową decyzję. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2012-07-09 16:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jak sie przedstawia sprawa z efedrynka w ampach ? Dostepna jest w aptekach? Mam dostęp do recept ale wiem ze to jest lek narkotyczny i dlatego moze byc pod scisla kontrola ? Ktos ogarniety w temacie moglby sie wypowiedziec czy warto ryzykowac wycieczke do apteki by wspomoc redukcje :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2014-04-22 21:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ? Dni : Poniedziałek ,Środa , Piątek + jeden dzień ruchomy Wyciskanie na klatę 12 powtórzeń/ 5 serii Biceps hantle 12 powtórzeń/4 serie Biceps na maszynie (nie mam pojęcia jak się tę urządzenie nazywa ) 12 powtórzeń/4 serie Triceps na maszynie 12 powtórzeń/4 serie Barki ściąganie gryfu/sztangi 12 powtórzeń/4 serie Nogi (prostowanie nóg siedząc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2015-02-07 12:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • iron test standard + alkohol

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiem ze temat glupi ale czasem tak sie skalda ze chcac nie chcac tzreab isc na impreza taka a nie inna i jak sie am do tego ze wypije pare piwok bedac na tym specyfiku? Nie jest to booseter metylowany wiec powinno chyba byc ok? porpsotu w ten dzien na noc nie przyjme dawki?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2012-11-05 20:54:31 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • fenylopiracetam

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak się go dawkuje i jak dokładnie działa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2013-11-30 17:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiedzcie mi jak stracic brzuch ktory mi sie zgromadził i ,,boczki" przy treningu masowym bo jak sie domyslam a6w odpada

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2010-01-21 13:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)